1chávena de chá verde
(tive que reduzir no chá, ontem tive que sair pra fazer xixi a meio da aula de pilates :p)
11:20- iogurte -> 106 (mimosa polpa - laranja, banana e bolacha
12:25 - circuito + pilates
1 chávena de chá verde
15:00 - 200gr morangos + adoçante -> 85
1 chávena de chá verde
16: 45 - iogurte -> 94 (danone aroma - morango e banana)
19:00 - cereais + leite -> 236
20:30 - 1 tosta intergral -> 30 + salada de atum com molho de iogurte -> 443,8 + 100gr gelado light -> 96
salada de atum com molho de iogurte
salada
- 1 ovo -> 74
- 125gr toscana -> 45
- 120gr atum azeite ->262,8
molho
- 1 iogurte natural -> 56
- 1 colher ketchup -> 6
Sem comentários:
Enviar um comentário